对于每日坐在电脑前超过8小时的上班族来说，痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗和预防疾病的效果。
为什么我们的腿会看起来有点肿肿的呢?主要有两个原因：一、缺乏运动造成脂肪堆积：缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积，而且看起松松垮垮的;二、血液不畅导致“水肿”：因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。
上班族要怎么瘦腿呢?对以上两种情况，告诉你两个瘦腿妙招：一、晚上睡前躺着床上，抬起臀腿做空中踩单车动作，双腿举起来，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样。二、注意饮食清淡，少吃油盐和糖，在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动。
其实，如果你觉得麻烦或者不方面的话，还可去医疗机构做小腿吸脂：，快速、有效!这个也是有很多人已经做过的。
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