你是不是一直被越来越粗壮的腰身所困扰，怎么也减不下来?不用急，吸脂减肥专家告诉我们，首先自己是哪种体型，因为不同类型的腰腹部肥胖有不同的减肥方法。了解了发胖原因，再有的放矢地选择减肥方法，拥有“小蛮腰”不是难事!
◆ 下腹肥胖型
这类体型表现为肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖型的人一般饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。
瘦腰对策：定向吸脂
据专家介绍，此技术具有精确的定位功能，不但可以应用于腰部、腹部，还可以应用于上下肢、脸部、颈部等脂肪层较薄、并极难通过传统方式减肥的部位。由于此法对神经、血管、淋巴管等身体重要组织具有识别回避功能，因此能有效保护这些组织不受损伤，性相对更高。
减肥要点：
1、多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，加速肠胃活动机能，赶走废物;戒吃味浓的食物。
2、增加运动量。
◆ 上腹肥胖型
如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和高热量食物，脂肪就很容易积聚在上腹部位。
瘦腰对策：共振吸脂
利用电脑的模拟控制程序，产生和脂肪频率相同的共振波。这种共振波能选择性地破碎脂肪，把它们变成液态，然后再利用负压吸出已液化的脂肪。这种方法在有效保护神经及血管的同时，使脂肪减少50%—80%，从而快速改善腰腹线条。
减肥要点：
1、无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。
2、多食白豆、黑浆果、干杏、南瓜等高纤维的食品，纤维食品容易使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。
3、多做仰卧起坐，这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。
◆ 水桶腰型
这一类人腰部的曲线很不明显，肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物、缺乏运动等引起的。水桶腰不仅是女子优美体态的雷区，此种肥胖症状的女性，罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。
瘦腰对策：360°环形吸脂
水桶腰、啤酒肚等都是深层脂肪蓄积深厚的，采用360°环形吸脂术，按照人体美学黄金分割比例腰部吸脂量和术后视觉美感，效果较为理想。专家介绍说，360°环形吸脂可环形瘦身，正面、侧面、背面均匀减肥。此技术通过发生器将电能转变成高频能，产生波，使得脂肪变性、破裂，并且排出体外。治疗后，皮下组织形成纤维化粘连，束缚了脂肪的增大，有效避免反弹。
减肥要点：
1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。
2、多做瘦腰运动。拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还可能锻炼出性感腹肌。
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