虽然现代的女性越来越注重乳房的保健，但是她们对于乳房的保健知识却很匮乏。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的乳房是每个女性梦寐以求的。乳房怎样养生保健呢?下面杭州艺星医疗美容医院专家为您介绍怎样按摩乳房养生。
怎样按摩乳房养生?中医认为，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
当然，做好以下几点可以帮助您把防止乳房不适症做得更好：
1.热敷
热敷是一种传统的中医保健养生疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
2.穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3.改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。另外，不吃咸辣香肠，远离咖啡，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4.防止肥胖
杭州艺星专家提醒女性朋友们，千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
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